L’attività fisica è determinante per bruciare le calorie in eccesso, restare in forma, aiutare il metabolismo e curare l’organismo, ma questi sono soltanto alcuni dei vantaggi degli sport, infatti, sono presenti ulteriori benefici psicofisici, come scaricare lo stress e ritrovare il relax.
Per restare in forma è necessario anche curare la dieta a tavola, regolare l’assunzione dei giusti nutrienti, scoprire i famosi aminoacidi essenziali EAAs di HSNstore o gli integratori naturali.
Ecco quali sono gli sport che aiutano a bruciare più calorie.
Running e trekking
Sono notevoli i vantaggi che una corsetta offre, oltre a bruciare fino a quasi 900 calorie in 1 ora, consente di migliorare il sistema cardiovascolare e di perdere peso, inoltre, è un valido aiuto per scaricare lo stress.
Anche il trekking è un ottimo modo per bruciare calorie, sicuramente più rilassante della corsa, camminare attraverso i luoghi naturali ma anche fare una semplice passeggiata, aiuta a bruciare dalle 300 alle 400 calorie in 1 ora di attività, a seconda della difficoltà del percorso.
Calcio o calcetto
A questo punto è solo questione di gusti se giocare in 11, in 7 o in 5, ma al di là che si tratti di calcio o calcetto, le calorie consumate in una partita possono oscillare da 900 in 1 ora di gioco fino a 1300 nella partita di 90 minuti. Questa è la curiosità che tutti gli appassionati del pallone attendevano con ansia.
Il ciclismo: sport sano, alla portata di chiunque
Certo non è uno sport indicato per gli anziani ma il ciclismo consente di perdere peso, bruciare fino a 600 calorie in 1 ora di attività e allenare tutti i muscoli del corpo. Per questo è una delle attività fisiche più praticate in assoluto.
La boxe
Questo sport ingloba diverse attività di fitness come la corsa, il salto con la corda (che aiuta a bruciare oltre 700 calorie in 1 ora), tirare pugni al sacco e schivare i colpi, per questo le calorie che si bruciano durante un allenamento di boxe per 60 minuti sono circa 850.
Il beach volley
Rotolarsi nella sabbia, saltare, fare tuffi spettacolari per recuperare la palla, il beach volley è sicuramente uno degli sport più spettacolari e divertenti di sempre. Il consumo di calorie per 1 ora di beach volley è di oltre 600, oltre al benessere che viene offerto dalle onde del mare che accompagnano la partita. Anche in città, sono presenti diversi centri specializzati che offrono campi di beach volley di altissima qualità.
Fare sesso
Fare sesso aiuta a bruciare fino a oltre 200 calorie in 1 ora e non c’è bisogno di aggiungere altro. A questo punto 60 minuti al giorno da dedicare a questa attività così piacevole è un obbligo etico per chiunque. I benefici del sesso per l’organismo sono infiniti.