Siamo in estate, è tempo di vacanze, spiagge, sole, mare, montagna, cene con gli amici, spensieratezza, divertimento.
Ma cosa significa davvero essere in vacanza?
Vacanza significa prendersi una pausa dal lavoro, dalla scuola, dallo stress quotidiano.
Le vacanze sono importanti perché il nostro corpo e il nostro cervello non sono in grado di sopportare i livelli di stress cronico che la vita moderna purtroppo ci impone.
Un corpo ed una mente che sono sottoposti ad una continua fonte di stress alla lunga ne risentiranno e sopraggiungeranno disturbi come ansia, stanchezza cronica, malattie psicosomatiche etc… Ecco cosa potrebbe succederci se non ci concediamo i giusti tempi di recupero, dei momenti di svago, o semplicemente del tempo non organizzato per riposarci.
L’estate è un momento perfetto per una vacanza, per prenderci una pausa e rilassarci.
Le vacanze sono una necessità per il nostro benessere psicofisico e non un lusso.
Vacanza non significa solo partire per un viaggio, non deve essere per forza costosa. Per vacanza si intende un prolungato tempo di inattività nel quale rinnovare le nostre energie. Non bisogna per forza cambiare luogo in cui si vive, l’importante è prendersi una vera pausa, prendere tempo per se stessi, avere cura di sé, trovare il tempo per fare qualcosa che ci piace, per leggere un libro, per fare qualcosa di nuovo, per staccare dal lavoro e dalla routine, anche un semplice non far nulla e non organizzare nulla a volte può rigenerarci.
Bisogna cercare anche di staccare il più possibile dalla tecnologia, di limitare l’uso di telefoni, computer, tablet, e di preferire invece una passeggiata ed una chiacchierata con i familiari o con gli amici, vivendo appieno ogni momento in termini di emozioni, sensazioni, pensieri, azioni, relazioni, evitando le distrazioni che ci derivano dal controllare costantemente se ci è arrivato un sms o una mail.
Trovate del tempo per riposarvi, rilassarvi e ricaricarvi in modo che le vostre vacanze diventino un’occasione di crescita e di benessere per poter poi tornare al vostro lavoro quotidiano con più energie ed entusiasmo.
Buone vacanze a tutti!